Artikel bewaren

Je hebt een account nodig om artikelen in je profiel op te slaan

Login of Maak een account aan
Reacties0

Klassieke massage: effleurages

Avatar
Maureen Limpens
In Podopost nr. 4, 2019 vind je enkele basisgrepen uit de klassieke massage voor een ontspannen voetmassage. In bovenstaande video kun je de effleurage techniek zien die besproken wordt in stap 4 uit het artikel in het tijdschrift.

Effleurages met nadruk op de beweging van distaal naar proximaal, dus van de tenen naar de enkels.

a. Doe dit met beide handen, tussen de handpalmen en met variatie van plaats.
b. Ga met de muis van je duim door de voetboog.
c. Tussen duimtop en het middelste kootje van de gekromde wijsvinger de zijkanten van de voet uitstrijken.
d. Dorsale zijde van de voet (bovenkant) met de handpalm en tegelijkertijd de plantaire zijde van de voet met Kammgriff (dat wil zeggen met de knokkels van het 2e gewricht van de vingers).
e. Dorsale zijde van de voet duim over duim effleurage.
f. Zijkanten van de hiel tweezijdig met draaiende duim effleureren.
g. De achillespees uitstrijken tussen de top van de duim en het tweede kootje van de gebogen wijsvinger van de rechterhand.
h. Met de zijkant van de duim de metatarsalia (middenvoetsbeentjes) dorsaal van distaal naar proximaal uitstrijken.
i. Voet effleureren tussen beide handpalmen.